問：我和我女朋友計劃7月中上旬，從廣州出發前往西藏進行為期15天以內的旅游計劃。請各位大神賜教，打算火車進飛機出，有什么可推薦的旅游團？需要注意什么？大概多少費用？路線怎么安排？謝謝了。

答：首先說一下路線安排，從廣州出發，到達拉薩需要坐3天的火車，再除開回程飛機需要用去一天的時間，你的實際西藏旅游的時間為11天，對于常規旅游而言時間還是比較充分的。

1、林芝地區可以安排三日游的行程，因為八一鎮離拉薩有四百多公里的路程，行車時間就要花去七八個小時，如果只安排兩天游玩林芝地區的話時間上太緊張。林芝地區可以去游覽的地方推薦雅魯藏布江大峽谷，因為是七月，魯朗林海一沒開花，二樹葉沒變色，不推薦（要十月的魯朗林海才真的漂亮），南伊溝沒去過，不做評價。雅魯藏布江大峽谷的門票為兩百多，隨團自費會收取六百八，但是雅魯藏布江大峽谷離八一鎮也還有幾十公里，如果能夠跟導游砍價的話盡量砍一下吧，畢竟隨團去安全要有保障些。其實，個人感覺，如果能夠看到南迦巴瓦峰的話，即便是再多花幾百也值了，那感覺，太過震撼，語言表達不出來。

2、日喀則地區，如果不去珠峰的話，安排兩天時間就夠了，一路上主要有兩個景點，一個是羊卓雍錯，一個是扎什倫布寺，扎什倫布寺主要是了解歷代班禪的情況以及看他們的靈塔，日喀則到拉薩的路上有一個藏獒基地，可以去看一下，感覺還不錯。

3、時間充裕的話，納木錯可以安排兩天的時間，隨團雖然可以一天玩下來，但是時間太緊了，在納木錯只能待上幾十分鐘，不能盡興，有兩天時間的話，可以在湖邊多轉轉，那種云層已經在湖面上的感覺，宛如到了人間仙境。

4、剩下的就還有一個拉薩市內了，布達拉宮作為整個拉薩的標志，也是藏族人民心中最神圣的地方之一，一定不容錯過，不過布達拉宮的門票需要提前預定（因為七月是旺季），大昭寺的名頭在拉薩同樣不弱，值得一去。大昭寺旁邊就是聞名中外的八廓街，這里是藏族人轉經的地方，同時也是一個特產購買地點。布達拉宮的夜景聽說特別美麗，尤其是在有噴泉的時間段，不過我當時因為時間不對，沒有看到噴泉，有點小遺憾，不過看到了梅花鹿，還是挺不錯的。

拉薩市內的主要景點一天的時間就足夠了，剩下的時間可以在拉薩市內到處逛逛，畢竟整個拉薩可不止只有這么一點景點，其他還有很多地方是我們外地人不知道的。同時也可以安排時間在拉薩購買一些當地的特產。

旅行社的選擇上，其實也都差不多，不過還是推薦中青旅或國旅旗下的旅行社，畢竟大企業有保障一些。還有，其實不管是從廣州當地報團，還是到了拉薩本地來參團，其實最后都會是散客拼團，也就是每游覽一個地區，周圍的游客和導游都是不一樣的。

對于大概費用，這個還真不好說，根據個人的消費水平，到頭來的花費都是不一樣的。我上次從成都出發，全程的花費大概在七千左右（包括購買特產），不過建議多帶一點，可以應急用。

上高原需要注意預防高原反應，感冒者不適宜上高原。首次上高原，根據個人的情況，可以選擇買一些紅景天或紅景天口服液喝，前者需要提前至少一周，后者可以在上高原時再使用。