問：第一次去西藏旅游需要注意些什么？有高原反應怎么辦？

答：1．游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏。

2．進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動服、旅游鞋、雨具及日常用品，冬天赴西藏旅游須準備羽絨服。

3．前往高原前最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者不宜進入高原；戒除煙酒，防止呼吸道感染。

4．須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重。

5．高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，奧默藍養片可速效緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

6．高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

7．在藏區飲食應選擇高熱量、易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔。