問：平時缺少鍛煉的人去西藏安全嗎？

啊：其實平常不經常鍛煉的吸氧還少些，身體強壯的肺活量大吸氧還要多些，更容易有高原反應，其實把心態放好，當天到拉薩不要洗澡洗頭，減少運動，高原反應問題不大。一般旅游保險高反是不可以賠的。

答：高反嚴格來說和強壯與否沒關系，完全是看運氣，身體好的也有高反的，身體差的也有不高反的。

首先您還是要保持一個輕松愉快的心情；

第二做好充分的準備，實在擔心出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

第三高原反應通常是在到達拉薩一段時間后或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒，另外切記剛到西藏不要洗澡。到了拉薩不要急著玩景點，可以先適當休息，在拉薩玩兩天適應哈再去別的地方玩耍。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。實在難受，西藏的醫院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。