問：高原旅游注意事項有哪些？

答：1、初次去西藏，火車與飛機都可以。不是一定坐飛機就會更容易發生高原反應，高原反應與自身的體質有關系，體弱的人到拉薩出現高反很正常，另外體育健將到拉薩，因為自身肺活量大，在高海拔氧氣稀薄，也容易誘發出現高反。

2、如果火車進藏，長途跋涉，出發前提前在游客本地買好干糧，可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。

3、紅景天需要提前一周以上服用，這樣可以有效的預防高原反應。可以另外備用一些西洋參片與紅景天根片泡水一起喝。實際上，到西藏你必須承受一定的高原反應，不能馬上就去吸氧室吸氧或購買氧氣瓶，適應高原的剛到一兩天，后幾天你會受益。

4、必須隨身備好以下物品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼、防曬霜、潤唇膏、遮陽帽、墨鏡、保濕霜、一件羽絨服或沖鋒衣。

5、飲食起居要有規律，飲食清淡，吃飯不宜過飽，多吃水果和維生素含量高以及高熱量食品。

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