一個人的西藏可以做些啥？一個人去西藏旅游求科普攻略，一個人在西藏的玩法。本文講述一個人的西藏故事，從一個人在西藏的吃住行講述。無序版，大家見諒，一個人的旅行，就喜歡看無章節的指南，想到啥就說點啥。
　　一個人在西藏—吃在西藏
　　西藏當地的美食以藏式和川菜為主。尤其是在拉薩，步行在圣城的大街小巷，有不同的地域美食，藏餐廳和川菜館是最多的。這里主要講述藏式小吃為主。
　　1、藏族酥酪糕：將提取過奶油的淀粉涼干，用磨磨成粉末，拌入黃油、白糖、人參果、桃仁、葡萄干等，做成圓形或方形，表面有紅絲綠絲的表現吉祥、長壽圖案的醍面胚，放入籠屜內蒸熟，奶味甜點，有滋補強身功效，為藏胞待客糕點。
　　2、藏族血腸：藏族地區的每宰一只羊，羊血通常不單獨食用，而是灌入小腸內煮熟吃，從羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌滿它自己的腸肚。把羊肉剁碎加入調味料均勻攪拌后灌入腸內，用線系成小段（制作方法與制作香腸一樣），然后將灌好的血腸放開湯中煮，煮到血腸浮起來，腸成白色，大約八成熟時起鍋，裝入盤內便可以吃了。吃時不碎不渣不脫皮，口感清香軟嫩。
　　3、藏式面條：使用比較濃的堿水和面，讓和出來的面發黃，然后壓成面條，煮熟之后加入適量的骨湯、熟菜油和牛肉或羊肉丁，拌勻之后就可以食用了。口感清淡、味道清香、制作方式簡單，適合各年齡層的人食用。
　　4、白腸：把大米煮熟之后與羊血、羊油、羊肉絲（牛肉絲）加調味料后均勻攪拌，然后裝進洗凈的羊（牛）腸內，用棉線扎緊兩端，放進鍋里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。
　　5、風干牛（羊）肉：藏族喜歡吃風干的牛（羊）肉，風干肉一般在冬天，一般在十一月低做。這時候的氣溫都比較低，在零度以下，把牛、羊肉割下來，掛在陰涼的地方，讓其風干，去出水份。藏民把牛、羊肉割成小塊串上，或用竹籠掛在帳房、屋檐下的陰涼處，第二年的三月之后，將早已風干的肉取來烤食或者直接生食，咀嚼時無渣塞牙。在西藏高寒地區，食品不易霉爛變質，去水又保鮮，故時至今日，吃風干牛肉之風仍極盛行。肉質松脆，口味獨特，令人回味無窮。
　　6、香寨：先將煮成八層熟的土豆去皮之后切成小塊。將蔥段去皮洗凈，放入油鍋內稍煎后，取出放入石槽中搗爛，放入小碟內。用水把咖喱粉拌成糊，倒入油鍋內做成油咖喱。把羊肉剁成塊狀，放點酥油烹炒，在加水燜煮，加入之前準備好的土豆、油咖喱，在加入鹽、生姜、茴香、胡椒、丁香，藏蔻等調料，拌勻煮熟之后就可以食用了。吃的時候可以撒上蔥泥。香寨是藏族食用米飯時最佳菜肴，味美色深，調料芳香可口。
　　7、糌粑：把青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，食用的時候和酥油茶拌和，用手捏成團就可以吃了，也可以用鹽茶、酸奶或青稞酒拌著吃。吃法簡單，營養豐富，攜帶方便，充饑御寒。藏民吃糌粑首先在碗里放上三分之一多的酥油茶，然后放上適當的糌粑，用手不斷攪勻后捏成糌粑團，即可食之。
　　8、奶渣包子：新鮮的牦牛奶煮沸以后被藏族人用傳統而獨特的方式分解，最貴重、最精華的是酥油，其次是奶渣，也就是提煉了酥油以后剩下的渣子。新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來做餡，奶渣包子由此而來。奶渣曬干以后，藏族人把它當零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃的慣，不過奶渣包子到是藏漢、老少皆宜。
　　9、麻森：麻森在盤子里放上適量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎紅糖，攪混揉合，盛入一方形小木盒內，用手塞滿、壓實，即可制成麻森方形糕，其味香甜可口。
　　另外，2016年年初，快餐連鎖肯德基終于在西藏拉薩營業第一家店鋪，在青年路神力廣場。還有，西藏最多的快餐是德克士，好多好多家。味道其實都差不多，還不如找找西藏本地的藏式餐廳，很多藏式牛排做出來還是很美味的，比如朵森路上的雪域餐廳，拉薩電影院那里的娜瑪瑟德餐廳，味道贊一個。
　　一個人的西藏—住在西藏
　　西藏的住宿硬件條件整體沒有沿海城市那么齊全，但是人文氣息關懷和網絡卻是很發達了。一般驢友首次進藏很多選擇青年旅館，在拉薩的青年旅館，主要有：平措康桑青年旅社、東措青年旅館、一路向西有氧青年旅社等。另外，白領及經濟能力較好的游客，一般選擇在三星級及以上的酒店，比如西藏拉薩比較高端的酒店有：瑞吉度假酒店，拉薩香格里拉酒店，福朋喜來登酒店，另外2015年營業的拉薩圣地天堂洲際大酒店，還有一些比較老的星級酒店，比如德康酒店，唐卡酒店，等都是有藏族特色的酒店。還有，西藏拉薩當地有經濟型連鎖酒店，比如七天、速八、漢庭、四季酒店等都有對外營業。
　　題外話，西藏拉薩的青年旅社被很多人青睞，有時候不是純粹的住宿便宜，也許另有起因，下文會連帶提及，繼續看吧。
　　一個人的西藏—游玩
　　西藏景點很多，游玩的線路也多，拉薩市內及周邊可以游玩的景點基本是寺廟為主，及藏傳佛教建筑。比如市區內的布達拉宮，大昭寺，小昭寺，市郊的有曬大佛的哲蚌寺和看辯經的色拉寺，求財當然去扎基寺。
　　林芝方向，可以去巴松錯，碧玉般鑲嵌在高原之上，還有世界第一大峽谷—雅魯藏布大峽谷，值得去看看的，還有魯朗林海，有瑞士般的風光，和很多珍稀植被的南伊溝風景區。
　　日喀則方向，主要是看后藏文化，扎什倫布寺，最大的后藏寺廟，還有世界第一高峰—珠穆朗瑪峰，去定日的路上有邊防檢查，需要提前辦理好邊防證。
　　羊湖，半日游，搭車散拼都可以，很美的湖泊，圣湖之一，一般旅行社發團日喀則兩日游，都包含了羊湖觀光。
　　納木錯，一日游，很多旅行社天天發團，西藏最大的湖泊，三大圣湖之首。非常值得一看。
　　阿里旅行，現在西藏的公路修建完善很多，以前去阿里，路爛得狠。現在去阿里，南進南出，一周時間左右，找找拉薩當地的旅游社，拼車一起，風光其實是最美的，同時海拔也是最高的地區，祝安好，無高反。
　　川藏線，如果有時間，可以搭伴拼車，越野一族的去試試吧，路上的艷遇故事太多，不忍直視，同時，今年林芝波密的新修隧道和公路已經對外開放，路況相對以往好了很多，以前經常在排龍段有泥石流和塌方。
　　一個人的西藏—節外話
　　一個人的旅行，帶著錢和包，你不去西藏浪一次，談何說人生，一次說走就走的旅行，那就去西藏吧！西藏的路上，車上，酒吧，青年旅舍，無不充斥著和你一樣單身的她，曖昧也罷，愛作也行，艷遇談不上，炮友還是不少，口說無憑，不如一試。出門不忘帶相機，文藝小青年的裝備自己查一查百度。
　　女青年不建議獨闖川藏線，特別是騎單車和徒步這樣的虐心旅行，為啥呢？點擊看看這篇文章！
　　男青年不建議窮游，如果想去西藏，真心建議還是先去掙足錢錢，騷年，我看好你喲！
　　擴展閱讀：紀錄片《一個人的西藏》
　　中國留美大學生胡田凈沙 徒步穿行西藏2000多公里拍攝制作完了這一部《一個人的西藏》，音樂優美，畫面剪輯流暢，文字純正而有深度、引人思索，雖是紀錄片，卻有很強的藝術性和觀賞性，是一部好片！
　　作者懷著赤子之心，用自己獨立的思考和觀察，呈現真實的西藏，敘述里包含歷史、文化、宗教、哲學等多方面的體悟，能夠感受到他的眼光純凈而深遠，懷著對世界的善意和愛，熱情卻又冷靜。完全不同于那些格局狹小的西藏片或者紅到發紫的頌德之片。這是難能可貴的！妖孽為這么優秀的新一代的榜樣力量贊嘆不已。由胡田凈沙導演，攝影，作曲，錄制，講解，剪輯，獨立制作的的西藏紀錄片《一個人的西藏》。
　　此為大型西藏記錄電影---一個人的西藏系列之《萬佛朝拜》所拍攝的預告片。影片作者告知世界西藏真正的現狀和政治姿態，同時引發人們對這片純凈的土地未來建設的反思。胡田凈沙誠心招募可提供設備或攝影指導的加盟者和投資人士，為計劃中的長達一個小時的記錄電影："一個人的西藏系列之《萬佛朝拜》"奠基團隊實力。