問：五月中旬進拉薩應注意什么？

答：如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。西藏早晚溫差大，夜間平均溫度是1℃，建議帶上一件羽絨服或沖鋒衣，一定要注意保暖，避免受涼而引發高反。進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

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